Kao amputirani, i dalje možete živjeti sretan, nagrađujući život ispunjen svrhom.Ali kao dugogodišnji profesionalci u protetici, znamo da to neće uvijek biti lako.I ponekad će to biti teško.Vrlo teško.Ali, ako imate stav da mogu učiniti, znamo da ćete biti zapanjeni koliko ćete daleko stići i šta ćete moći da uradite.
Jedna stvar koja vam može pomoći da održite zdrav duh i tijelo je joga.Da, čak i sa protezom možete raditi jogu.U stvari, preporučujemo.
Joga je drevna praksa iscjeljivanja
Joga je moćan način za istezanje i jačanje tijela, ali još više, radi se o opuštanju i smirivanju uma, povećanju energije i podizanju duha.Ovaj sistem holističkog zdravlja i duhovnog rasta započeo je prije pet hiljada godina u Indiji.
Vjeruje se da fizičke bolesti, poput noge koja vam nedostaje, također imaju emocionalnu i duhovnu komponentu.
Ljudi koji praktikuju jogu koriste položaje, prakse disanja i meditaciju – sve to zajedno radi na balansiranju i povezivanju uma, tijela i duha.Joga ipak znači sjedinjenje.
Postoje mnoge vrste joge.Najčešća na Zapadu je Hatha joga, koja vas uči kako da se opustite i oslobodite napetosti, kao i kako da ojačate slabe mišiće i istegnete zategnute.
Prednosti joge za ljude sa protetskim nogama
Iako je svako jedinstven i individualne prednosti variraju, u nastavku su neki načini na koje vam joga može biti dobra.Oni su zasnovani na iskustvu drugih amputiraca koji su odabrali jogu kao stalnu praksu.
Joga vam može pomoći da smanjite stres i riješite se boli.Kada idete na časove joge, naučićete različite tehnike disanja.Ovi specifični načini disanja mogu biti odlični alati za korištenje kada ste u bolovima.Oni vam mogu pomoći da se smirite i nosite s bolom na zdrav način.
Vjerovatno ćete postati svjesniji dijelova tijela i svjesniji sebe u cjelini - čak i bez noge.Bol u leđima može biti problem za vas, a joga može ublažiti ovu vrstu bola.
Joga vam može pomoći da poboljšate snagu i fleksibilnost.Istraživanja pokazuju da joga može pomoći u jačanju mišića i povećanju fleksibilnosti.
Joga može pomoći da vaši zglobovi budu zdravi.Redovnim vježbanjem možete pomoći u izbjegavanju daljnjih oštećenja i održavanju zglobova zdravim.
Joga može pomoći u povećanju usklađenosti vašeg tijela.Ponekad ljudi sa protetikom preferiraju jednu nogu u odnosu na drugu.Na taj način narušite poravnanje vašeg tijela.Možda šepate a da toga niste svjesni, ali joga vam može dati više svijesti i pomoći vam da se osjećate ugodnije u svom tijelu.
Joga vam može pomoći da zadržite pozitivan stav.Kao osoba sa amputacijom, može biti lako upasti u zamku „jadan ja“.Joga će vam pomoći da se opustite i budete u miru sa sobom i svojim stanjem.
Različite poze potiču svijest o pozitivnim osjećajima u tijelu i omogućit će vam da promatrate svoju bol neutralnim umom.Na taj način se mogu umanjiti bolovi koji drže tijelo.
Pokušajte to učiniti, mnogo ćete dobiti.
Vrijeme objave: 31.10.2021